ile mozna

[...] kursach w Izraelu i odejściu od Adamczyka,czyli po 2002r,może powinni odezwać się ludzie,którzy znają go dłużej?Może zapytasz np.Ma-kena,który też przeszedł do KrzySka i-o ile wiem-wyraża się o nim bardzo pozytywnie. A na to,że organizacje mają manierę nazywania się "jedynymi"to ja już nic nie poradzę:)),to był jedynie cytat z [...]

[...] sobie tylko znany, sposób - i bez użycia jakichkolwiek argumentów. Dlatego właśnie Ciebie uważam za winnego obecnej sytuacji. Nie wyśmiałem Cię, to po pierwsze (nie wiem ile jeszcze razy mam to napisać). A po drugie już się nie usprawieldiwiaj czy miałeś prawo czy nie, bo to jest śmieszne. Tak samo jak to, że uważasz mnie za winnego tej [...]

[...] takim wyjściu można próbować uciec lub jeśli sytuacja nam na to nie pozwala należy dalej atakować czy to z łokcia, młota itd. i jeśli chwieje się na nogach to zmienić cel o ile jest dajmy na to dwóch agresorów. Nasz Instruktor sam podkreślał, że walka z dwoma jest ciężka... Sama technika obrony przed duszeniem np. z tyłu ma nam tylko pomóc [...]

[...] więcej o tym albo mnie skierować na post z twoją wypowiedzią na ten temat? Ja np. wyznaje taką zasadę,że "Jeśli coś działa po co to zmieniać" 3.Mógłbyśmi napisać ile powinienem robić serii i jakie ćwiczenia (pisze ćwiczenia bo nie wiem czy coś się jeszcze robi oprócz Martwego ciągu)mam stosować w treningu na poprawienie wyniku w [...]

a ile takich przypadków jak ten na filmiku znacie osobiście? Zapewne jeśli już to tylko jakieś niepotwierdzone opowiadania lub co najwyzej jakieś akcje z podstawówki... jeden,czy nawet kilka filmików, na całą zawartośc internetu to jeszcze nie dowód na to że można się obronić przed kilkoma napastnikami.

[...] Miało to być pytanie retoryczne. Sorry, źle sformułowałem wypowiedź. Mimo, że konkurencja w interesie wieksza(w Poznaniu Kravki są jak mowisz dwa kluby-a zapasów ile? Pewnie z 10 jak nic) to takie numery nie odchodzą. Zgadzam się jak najbardziej. Różnica polega na tym, że zapasy są "stare jak świat" i każdy wie o co w tym [...]

Świetnie napisane, przydał by sie tak rozpisany plan na pozostałe grupy mięśni. A jak w planie 3 lub 4 dniowym umieścić brzuch, łydki i ew. przedramione ( o ile zalecasz trenowanie przedramion wogóle). Czy można w tym 3 dniowym splicie dać przód barków i bok razem przed nogami? Jeśli sam przód w dzień z nogami to rozumiem,ze tylko 1 cwiczenie [...]

[...] tego dokładam ciągle ciężar, z treningu na trening jak kiedyś.. Nie wiem jak tutaj się rozumie rumping bo ja podczas wizyty w Stanach nauczyłem się tej metody: Nie ważne ile zrobisz serii przygotowujących cię do tej ostatniej maksymalnej, ważne że jesteś gotów podejść do tej ostatniej serii i pobić swoj maks. czyli robiąć 4 x 8 na ławce [...]

[...] podejrzewam że to kwestia tempa i dużej ilości odpoczynku w trakcie czekania na resztę. Za to mniej więcej w połowie trasy zgłodniałam }:-( Dopiero na trasie doceniłam to, ile dają mi regularne ćwiczenia na siłowni i widziałam ile trudności niektórym sprawiają rzeczy, które dla mnie nie wymagają żadnego wysiłku. Najgorszą przeszkodą był chyba [...]

K_o_b_e czy Ty czytałeś ten art. zanim go tu dałeś??? Wiesz ile tam jest byków!!! 1)Jest tam takie zdanie ,,L-karnityna, nazywana też winaminą B5" - bzdura L-katnityna to witamina BT 2)kolejne zdanie na temat L-karnityny ,,i nie tylko spala tłuszcz, ale także ..." błąd!!! L-karnityna nie zpala tłuszczu, ona ułatwia transport tłuszczów [...]

[...] ze trzy serie, po tyle samo kroków w obie strony 2b. Przywodzenie nogi z długa gumą oporową – 9/9/9 Można gumę zaczepić o kaloryfer czy barierkę na balkonie. 3. Plank - 3 x ile dasz radę Trening B 1a. Wyciskanie sztangielek leżąc na piłce 9/9/9 1b. Wiosłowanie dwiema sztangielkami w pochyleniu tułowia 9/9/9 2. Wznosy sztangielek w opadzie [...]

[...] ....nie mam silnego trądzika ale np.po niby całkowitym wyleczeniu mam nawroty,,,,,teras stojuje silikon skin plus benzacen i żel do myćias efaclar Roche i tabletki humavit v ile będzie wynosiło leczenie tym lekiem jesli waże 70 kg.....hmmm i czy taki lek nie może byc refundowany ,,,,,,kurdze 3000zł to sporo ale się zastanowie i może rozpoczne [...]

[...] boki i tyl. Bardziej kumple mowia, ze w plecach troche szerokosci i grubosci by mi sie przydalo jeszcze, ale genetyki sie nie oszuka, mozna co najwyzej wypracowac tyle ile sie da. Tak, ze gora klaty i plecy lekko odstaja. Skupie sie na tych partiach teraz szczegolnie mocno. Plecy juz coraz lepsze, bo dolozylem do cwiczen podciaganie na [...]

B-2,5-3g/kg (liczac dobre bialko zwierzece 2,5g na pewno) W-4-5g/kg (zalezy od dnia T/NT i ile cukrow prostych zjadlem, czasem 0,5g prostych szlo innym razem 1g tak na oko) T-1g/kg srednio, raz mniej raz wiecej, ale w tych granicach Wiem, ze to duze wahania, nawet 500-700kcal, ale nie bede liczyl kcal jak pro jakis. Teraz nie licze kcal, ale na [...]

[...] Moj cel - jak najlepszy czas w jezdzie indywidualnej na czas na dystansie 45 km na koniec maja, i na 90 km na koniec sierpnia. Rower czasowy. Jazda bez draftingu, profile tras raczej plaskie. Ograniczenie - miesnie nog. Glowe mam mocna, pojde w trupa jesli bedzie trzeba, ale lydka musi miec z czego jechac. Masz pomysly - pisz, chcialbym [...]

[...] Trzeba przetestować w praktyce. Ja celuję w MCT, bo to praktycznie "najszybsze" tłuszcze. Nie chcę popaść w ketozę po kilku godzinach solidnego wysiłku. Słona kawa zbożowa z MCT to też niezła opcja. Prawdopodobnie skończy się na oleju kokosowym w jakiejś tubce. O ile nie przejdzie mi chęć na LC (a na razie się nie zanosi - jest pięknie :-) )

[...] sprawnosci energetycznej jest kadencja w okolicy 90 rpm. I teraz, jadac rowerem, z pomoca przekladni tak dostosowuje sie przelozenia roweru, by te kadencje trzymac o ile to mozliwe rowno - czy to jedziemy po plaskim, czy pod gore, czy z gory - to bardzo wazne. Ja nie krece na rowerze dla spalania tluszczu czy zmeczenia sie samego w sobie [...]

[...] polowce, gdy mialem jeszcze duzo sil. Kilka przebiezek po 500 metrow nieco szybciej, ponizej 5 minut na km, ale bez szalenstwa, jeszcze na to nie czas. Cyferki i obrazek - ile sie trzeba nalatac po wioskach, zeby nakrecic na licznik te 30 km ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b7e7b5c7c93b46ae9d669b26a6613b29.jpg [...]

To jest normalne na LCHF. Organizm "ustawia" się i nawet nie masz ochoty jeść więcej niż musisz. To nie jest stan wiecznego głodu na dietach z węglami. Przecież ile byś tego ryżu nie zjadł, to i tak pół godziny po obiedzie już coś zaczyna się dziać i łazi człowiek koło lodówki. No i objętościowo super. Żołądek się kurczy, łatwiej oddychać i tym [...]

xzaar jak te przebieżki? pisałes, że stosujesz 9g o-3 dziennie, wg. jakich źródeł uważasz, że to wystarczy (i ile w tym to DHA, EPA?) przy takiej podaży o-6 jaką masz? swoją drogą to kupujesz tabsy czy tranik? Przebiezki - radosne ;) Nie wiem jak wplynely na koncowe zmeczenie, ale ciekawe urozmaicenie, bede praktykowal :) Kupuje tutejsze [...]